11．因为我们不愿冥想，不愿在冥想中触摸痛苦，有的只是美好的幻想。幻想只能给自己带来暂时愉悦，却不能代表事实。
我们要练习冥想，想我们的目标是什么?现在已经走到了哪一步，前方的道路是光明的还是昏暗的?应该再怎样去做?另外，还要做到以下几点：
第一、要知道，愉悦只是人生的一半，痛苦的那一半是谁也摆脱不了的。勇敢地面对痛苦，可以从中得到宝贵的人生经验，使今后少遇痛苦。
第二、当你的心智正在追逐一种选择时，实际上正在企图逃避着什么，这时要想想眼前的事情是否应该逃避。
第三、当你限制自己的选择时，有时会觉得眼下什么事情也不会发生，认为所有的选择方案都是无意义的。要告诫自己，这种想法是错误的。
第四、试探着放弃对所有事物的涉猎习惯，专注于一项事物或两项事物，定会给你带来有价值的经验。
第五、急于解决问题并非坏事，但无视于客观存在，打无把握之仗，或者帮助人家解决不愿解决的问题，那样留给自己的不是失败，就是费力不讨好。
