有鉴于此，父母要想提高孩子尤其是女孩的考试成绩，有必要为青春期的孩子适当补血。
这是因为，一方面，青春期前后的女孩机体生长发育迅速，对营养需求十分旺盛；另一方面，这个阶段的女孩由于月经的出现、经血量从少到多的变化，开始出现微量营养素丢失；再加上女孩的饭量一般较小，从膳食中获得的营养素就少。所有这些，都表明身体贫血会对女孩的智力发展造成负面影响。
在这里，推荐两道非常实惠的补血菜肴：一是炒猪肝；二是猪皮红枣羹（将猪皮去毛、洗净后加水，炖煮成黏稠的羹汤，加红枣煮熟）。
§9.考试之前要适度紧张
考试前的情绪表现，会直接影响复习效率和考试成绩。
一般来说，这种情绪表现不外乎三种：过度紧张；适度紧张；满不在乎。其中，适度紧张是最佳状态。孩子在这种状态下会信心十足、精力集中、思维敏捷、答题准确，考试中常常会有超常发挥。
所谓适度紧张，是指面对重要考试时所表现出来的一种合理、正常的紧张情绪。有些父母和孩子会认为，考试前只有一点都不紧张，才能在考场上正常发挥，其实这是一种不切实际的主观偏见。实际情形是，每一个具备正常意识的人，考试前都会产生一定程度的紧张情绪。所以不要以为一感到紧张和压力，就怀疑是患上了考试焦虑症。
