2.《本草纲目》里的韭菜养阳粥
《本草纲目》中记载，韭菜辛、温、无毒，有健胃、温暖作用。四肢冰凉，脸色不好，容易长斑的女士用韭菜熬粥食用，既暖脾胃，又可助阳。韭菜粥的做法如下：小米适量，洗干净后加水煮熟，然后将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
3.排寒扶阳就要跟着太阳走
阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动，而寒气是治病的因子，是阴邪，一旦寒气损伤了阳气，温煦不够，机体代谢功能就会减退，疾病也就会乘虚而入。这就需要我们做好两点：养阳气，防止寒湿之气。
那么阳气要如何养呢？其实，天地之间最大的阳气就是太阳，太阳的变化直接影响着人体阳气的变化。长期待在屋子里的人总是感觉仄仄的，没有生气，如果能每天抽时间晒晒太阳，就会觉得整个人都精神很多，这是太阳给我们的力量。
但是，现在跟着太阳走的人非常少了。古人“日出而作，日落而息”是跟着太阳走的，但是现代人很难做到，每天要起很早去上班，春夏秋冬都是一个时间，晚上太阳早下山了，还得继续工作，一天都见不到太阳脸；古人“锄禾日当午”，夏天在太阳底下干活，虽然汗流浃背但是身体阳气充足，不会得这样那样的怪病，但是现代人却坐在空调屋里吃着冰西瓜，偶尔出门也要撑遮阳伞，恐怕被太阳晒到，身体里的阳气根本生发不起来。太阳是最好的养阳药，我们却利用不起来。