在美国，由于犯罪率居高不下，大概有50%的人都曾受到过心灵创伤，并且是在最脆弱的童年时期。因此，心理医生在美国很受欢迎，他们也成为维系美国社会正常运转不可或缺的一股重要力量。而作为美国人民，只要到达一定的年龄，都会接受一次严格的心理辅导，哪怕他们觉得自己完全没有问题。对此我们也应该谨记，越是心理有问题的人，越是觉得自己没问题，这就像是喝醉酒的人永远都会说自己没有醉一样。反倒是那些怀疑自己存在心理问题的人，是真正处于健康状态的，心理医生治疗起来也相对轻松。
因此，当我们意识到自己与外界格格不人的时候，尤其是怀抱着过去往事久久不能释怀的情况下，寻求心理医生的帮助也不失为一个明智选择。对于这一点我们也可以进行简单的自我检验，比如让自己尽量放松地坐着，然后去想一些给自己创伤最严重的事情。如果情绪随即发生变化，就证明你的心理机制已经出现障碍，因为你的情绪实际上已经失控。相反，如果在回想过往伤痛的时候，你的情绪并无波动，甚至能够一笑置之，认为自己那个时候不够成熟，则是一种健康的表现。如果你的反应是前者，不妨按照上述方法多做几次，你会发现自己的伤痛越来越轻，直到不会再给你带来任何情绪波动。
